- 141
- 2 482 193
ABNORMAL official
Bulgaria
Приєднався 20 лют 2018
Сплита на Dorian Yates: ТРЕНИРОВКА 4
✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи
👉 dinkozhelyazkov.com
...
Подкрепете ме в револют 💳:
💰 revolut.me/dinkoabnormal
...
Нашите партньори:
🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк:
🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal
🔝 Най-добрата черна и бяла техника!
👉 www.tehnomix.bg
...
⚠️ Послевайте НИ:
🔥 ЯНКО БОРИСОВ
FB: Y.Borisov
IG: yan_dyhit_master
🔥 ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
▶️ UA-cam Abnormal PODCAST: youtube.com/@abnormal2podcast?si=MXcbtjEGIOEW47m5
FB: dinko.k.jeliazkov
IG: dinko.jeliazkov
IG: abnormal_training
TikTok : www.tiktok.com/@d.zhelyazkovabn
👉 dinkozhelyazkov.com
...
Подкрепете ме в револют 💳:
💰 revolut.me/dinkoabnormal
...
Нашите партньори:
🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк:
🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal
🔝 Най-добрата черна и бяла техника!
👉 www.tehnomix.bg
...
⚠️ Послевайте НИ:
🔥 ЯНКО БОРИСОВ
FB: Y.Borisov
IG: yan_dyhit_master
🔥 ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
▶️ UA-cam Abnormal PODCAST: youtube.com/@abnormal2podcast?si=MXcbtjEGIOEW47m5
FB: dinko.k.jeliazkov
IG: dinko.jeliazkov
IG: abnormal_training
TikTok : www.tiktok.com/@d.zhelyazkovabn
Переглядів: 4 224
Відео
Сплита на Dorian Yates: ТРЕНИРОВКА 3
Переглядів 7 тис.14 днів тому
✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи 👉 dinkozhelyazkov.com ... Подкрепете ме в револют 💳: 💰 revolut.me/dinkoabnormal ... Нашите партньори: 🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк: 🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal 🔝 Най-добрата черна и бяла техника! 👉 www.tehnomix.bg ... ⚠️ Послевайте НИ: 🔥 ЯНКО БОРИСОВ FB: Y.Borisov IG: yan_dyhit_master 🔥 ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ ▶️ UA-cam ...
Сплита на Dorian Yates: ТРЕНИРОВКА 2
Переглядів 7 тис.28 днів тому
✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи 👉 dinkozhelyazkov.com ... Подкрепете ме в револют 💳: 💰 revolut.me/dinkoabnormal ... Нашите партньори: 🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк: 🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal 🔝 Най-добрата черна и бяла техника! 👉 www.tehnomix.bg ... ⚠️ Послевайте НИ: 🔥 ЯНКО БОРИСОВ FB: Y.Borisov IG: yan_dyhit_master 🔥 ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ ▶️ UA-cam ...
Сплита на Dorian Yates: ТРЕНИРОВКА 1
Переглядів 13 тис.Місяць тому
✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи 👉 dinkozhelyazkov.com ... Подкрепете ме в револют 💳: 💰 revolut.me/dinkoabnormal ... Нашите партньори: 🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк: 🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal 🔝 Най-добрата черна и бяла техника! 👉 www.tehnomix.bg ... ⚠️ Послевайте НИ: 🔥 ЯНКО БОРИСОВ FB: Y.Borisov IG: yan_dyhit_master 🔥 ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ ▶️ UA-cam ...
Правиш гърди със ЖИЛИБОН и слагаш СИЛИКОН
Переглядів 6 тис.Місяць тому
✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи 👉 dinkozhelyazkov.com ... Подкрепете ме в револют 💳: 💰 revolut.me/dinkoabnormal ... Нашите партньори: 🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк: 🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal 🔝 Най-добрата черна и бяла техника! 👉 www.tehnomix.bg ... ⚠️ Послевайте НИ: 🔥 НИКОЛАЙ ГЕЛИШЕВ FB: niki.gelishev.5 IG: nikolaygelishev YT: @hypertrophybro...
Как НИКИ ПЕНЧЕВ тренира ГРЪБ?
Переглядів 10 тис.Місяць тому
✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи 👉 dinkozhelyazkov.com ... Подкрепете ме в револют 💳: 💰 revolut.me/dinkoabnormal ... Нашите партньори: 🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк: 🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal 🔝 Най-добрата черна и бяла техника! 👉 www.tehnomix.bg ... ⚠️ Послевайте НИ: 🔥 НИКОЛЙ ПЕНЧЕВ FB: nikolay.g.penchev IG: n.penchev?igsh=dGt3eXljN2I4ZnVj 🔥 Д...
Учихме Боби да тренира РЪЦЕ
Переглядів 16 тис.Місяць тому
✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи 👉 dinkozhelyazkov.com ... Подкрепете ме в револют 💳: 💰 revolut.me/dinkoabnormal ... Нашите партньори: 🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк: 🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal 🔝 Най-добрата черна и бяла техника! 👉 www.tehnomix.bg ... ⚠️ Послевайте НИ: 🔥 БОРИСЛАВ МИХОВ IG: bomihov FB: m. Borislav.Mihov 🔥 БОЯН САВЧЕВ FB: facebook....
Учихме Енрико да тренира ГЪРДИ
Переглядів 15 тис.2 місяці тому
✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи 👉 dinkozhelyazkov.com ... Подкрепете ме в револют 💳: 💰 revolut.me/dinkoabnormal ... Нашите партньори: 🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк: 🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal 🔝 Най-добрата черна и бяла техника! 👉 www.tehnomix.bg ... ⚠️ Послевайте НИ: 🔥 ЕНРИКО АЛЕКСИЕВ IG: enricoaleksiev 🔥 БОЯН САВЧЕВ FB: bobyy.savchev IG: inst...
Как се правят КРАКА?
Переглядів 21 тис.2 місяці тому
✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи 👉 dinkozhelyazkov.com ... Подкрепете ме в револют 💳: 💰 revolut.me/dinkoabnormal ... Нашите партньори: 🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк: 🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal 🔝 Най-добрата черна и бяла техника! 👉 www.tehnomix.bg ... ⚠️ Послевайте НИ: 🔥 БОЯН САВЧЕВ FB: bobyy.savchev IG: biliigoldberg?igsh=ZXhoN282em96ZHk5 🏆ПРОД...
НАЙ-ДОБРИТЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ГРЪБ
Переглядів 37 тис.3 місяці тому
✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи 👉 dinkozhelyazkov.com ... Подкрепете ме в револют 💳: 💰 revolut.me/dinkoabnormal ... Нашите партньори: 🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк: 🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal 🔝 Най-добрата черна и бяла техника! 👉 www.tehnomix.bg ... ⚠️ Послевайте НИ: 🔥 БОЯН САВЧЕВ FB: bobyy.savchev IG: biliigoldberg?igsh=ZXhoN282em96ZHk5 🏆ПРОД...
УЧИХА МЕ ДА ТРЕНИРАМ РАМО И ТРАПЕЦ…
Переглядів 40 тис.3 місяці тому
УЧИХА МЕ ДА ТРЕНИРАМ РАМО И ТРАПЕЦ…
Малките ТАЙНИ за големия ГРЪБ с Марио Диловски
Переглядів 9 тис.3 місяці тому
Малките ТАЙНИ за големия ГРЪБ с Марио Диловски
НА ФИТНЕС С Виктор Стоянов (ЕРГЕНЪТ) 😍
Переглядів 24 тис.4 місяці тому
НА ФИТНЕС С Виктор Стоянов (ЕРГЕНЪТ) 😍
ОТ СЦЕНАТА НА Mr. OLYMPIA / Как Радослав Ангелов тренира гърди?
Переглядів 15 тис.4 місяці тому
ОТ СЦЕНАТА НА Mr. OLYMPIA / Как Радослав Ангелов тренира гърди?
УБИЙСТВЕНАТА ТРЕНИРОВКА ЗА КРАКА НА КИБОРГА И ТОНИ ШИВАЧЕВ
Переглядів 15 тис.4 місяці тому
УБИЙСТВЕНАТА ТРЕНИРОВКА ЗА КРАКА НА КИБОРГА И ТОНИ ШИВАЧЕВ
РАЗЛИЧЕН метод за тренировка на ГРЪБ
Переглядів 9 тис.5 місяців тому
РАЗЛИЧЕН метод за тренировка на ГРЪБ
ИНТЕРВЮ: ТАЙНИТЕ ЗА УСПЕХ В КУЛТУРИЗМА (част 2)
Переглядів 11 тис.6 місяців тому
ИНТЕРВЮ: ТАЙНИТЕ ЗА УСПЕХ В КУЛТУРИЗМА (част 2)
Рамо за разбирачи - ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО!
Переглядів 10 тис.6 місяців тому
Рамо за разбирачи - ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО!
ЕКСЛУЗИВНО! ЗАД КУЛИСИТЕ НА СЪСТЕЗАНИЕТО (част 1)
Переглядів 8 тис.6 місяців тому
ЕКСЛУЗИВНО! ЗАД КУЛИСИТЕ НА СЪСТЕЗАНИЕТО (част 1)
КАК ДА ТРЕНИРАМЕ ПО-ЕФЕКТИВНО С ЛАСТИЦИ?
Переглядів 4,8 тис.6 місяців тому
КАК ДА ТРЕНИРАМЕ ПО-ЕФЕКТИВНО С ЛАСТИЦИ?
ЯВОР МЕ СЪСИПА / ТРЕНИРОВКА ЗА КРАКА
Переглядів 8 тис.7 місяців тому
ЯВОР МЕ СЪСИПА / ТРЕНИРОВКА ЗА КРАКА
Супер сте, почвам ги. Как имах нужда от това ❤️👌
Добър ден! Желая да получа един съвет. Предтавям следната ситуация: да кажем, че днес трябва да тренирам гръб и бицепс. Как е по-добре да се тренира първо всички серии за гръб и след това за бицепс или да се редуват сериите гръб, бицепс, гръб, бицепс.... Лично аз, до сега съм тренирал винаги по втория метод. Моля отговорете, понеже това е голяма дилема, когато започна да тренирам. Благодаря! Лек ден!🙂
Първо всички серии за гръб после другата група.
Здравей Динко, реших да се захвана с тренировка. Започнах с твоя сплит за начинаещи. Тренирам Понеделник, Сряда, Петък. До момента съм направил 14 тренировки. Висок съм 185, тежа 120 кг на 44 години. Въпроса ми към теб е докога се считам за начинаещ? Тренирам упражнения с машини с 25 кг. С дъмбели за рамо с 5 кг.
Здравей! Тренирай така поне 8-10 седмици т.е. -30 тренировки и след това можеш да ги разселиш по 2-3 мускулни групи в тренировка. 1. Гърди , средно рамо , трицепс 2. Гръб, задно рамо , бицепс 3. Крака 4. Цяло рамо
@@abnormalofficial8602 Много благодаря! Да си жив и здрав и Весели празници!
Много забавен е тоя пич и е як, а тренировката беше супер!
За 55 кила фитили... Топ!!!
Бах тия ръки човек 😂
Пича има още бая Хляб и сол да яде личи че е дечко още
Яко видео ! А тва е най-яката зала с най-якото оборудване !!!
Трябва помощ да изляза от залата 😂😂😂
Следващият път вкарваме ластиците 👌🔥, че Динко превърта машините за крака, не останаха тежести 😀.
😂😂😂😂 ама ще тренираш с мен ?!
Динко, гадинко 😄😄 много сте готини
😂😂😂😂
Аз спазих упражненията и усещането и резултата е просто страхотен ами да слушаш шампион с голямо сърце е истината
Как се казва залата
3D gym
Аз мисля че можеше още по 10-15 килограма на страна 😅😅 . Хубаво видео ! Поздрави
🤣🤣🤣🤣😍
Добре, че пускате нещо смислено, защото в Ю-тюб е пълно с манекени, които объркват младежите.
Динко гъсеницата, 😂
Динко, включи нещо в тренировките от Чарлз Глас и дай-мнение за неговите методики. Ще бъде много интересно за истинските фенове на бодибилдинга.
Неговите методики са топ! Опитвам се да му подражавам , но тук трениращите като чуят 15-16 упражнения за крака и казват “това е аеробика “!!!
Най-добрите фитнес инфлуенсъри ако така мога да нарека този канал във България сте вие! My personal favourite!
Тренировка е супер !!!
💪😉👍
Полезно видео и възможност да “крадем” от доайените в този спорт!
велик си Динко!
Янко какво казва Дориан за приема на сол? По колко?😊
Успех!!!
Оп! 34:31 Има вече изследване на Cell от последните месеци😊
Здравей като начинаещ искам да попитам колко време трябва дс правя цялостна тренировка. За да съм готов да правя тренировките по отделно
4-5 седмици
Да си добър треньор е дарба,а не диплома.Аз нямам диплома,но съм тренирал момчета щангисти,и доказах,че имам много по добри резултати от дипломирани треньори с 30 год. стаж.Аз лично направих шампион за много кратко време сина на дипломиран треньор,и европейски шампион.Лично дипломирания треньор се обърна към мен с думите:-Краси помагай,не върви подготовката на сина ми,а иска да стане шампион,защото му е последно състезание.Е успях категорично да го направя шампион,А НЕ СЪМ ДИПЛОМИРАН.ТРЕНЬОР Е ПРОСТО ДАРБА
Най-добрият канал!
Направих почти подобна тренировка за гръб която направихте с бериша и днес за рамото и наистина няма нищо общо с другите и това с ластиците след всяка серия е като десерт благодаря ти Динко продължаваай
Радвам се!
Давай я
Янко е прав за загрявката 💪🍀
🙌🏻
🙌🏻
С какво може да се замени тягата
Почти няма аналог , но да кажем с хиперекстензия.
Въобще супер безмислено упражнение бицепс и гърди
Второто упражнение за долна гърда ли е?
Няма чак такъв акцент в долната , но определено се включва и тя .
@@abnormalofficial8602 с кой хват се включва повече долната гърда с тесен или широк хват?
Страхотен епизод. Г-н Савчев е много конкретен и ясен в инструкциите. Победа съм студент Рехабилитатор, му обръщам внимание, че не се казва "лардоза", а "лордоза". Ще чакаме нови видеа с него. Поздрави
A tozi kadeto se poqvi v fona na klipa i pravi klek oblechen s qke napravo izbiva ribata
Когато Янко попита Динко какво и колко приема, не очакваше май такива отговори?! Динко май си яде всичко, но не спира да посещава залата! И да се храниш по “мръсно”, ако посещаваш редовно залата, ще изглежда пак добре! Ще седиш по-голям и не толкова чист, но някой хора това ги устройва! Успех!
Аз съм така, зала не пропускам, хапвам по - мръсничко и не ми пречи. Доставя ми кеф и яденето и тренировката, изглеждам прилично, повече не ми трябва.
Кой е тоя мушмурок 😂 къде те учи😅
Една вежда 😂
В залата няма уред за pull over. Алтернатива с лост ? Но пък тогава се усеща напрежение в раменната става. Съвети ?
Колко пъти в седмицата препоръчва Дориан да се тренира мускулна група? Имам в предвид за натурално трениращи, не за състезатели.
Един път.
Не мога да повярвам, че снимаш такива неща, отзаде един олигофрен кляка с яке.......Ти за пръв път откриваш функцията на гръдния мускул и най - вече е добре, ама много добре да си прочетеш как лопатките отзаде седят за гръдния кош, и тогава няма да ти е толкова чудно как се активират повече гърдите. А тоз конкурент на буги барабата не го разбирам въобще, в интернет калкулатори на PR макс много, въпроса е, че отдавна хората са разбрали, че ако си генетично надарен в дадена област/група се тренира по един начин, ако не си реагира на друг. Примерно на някой пръстците му може да растата от 5 до 10, на тебе от 10 до 20, раменете също. Методиката на Дориян е хубава, обаче това е все едно да взимаш метан, бионабол и анадрол, и да си мислиш, че си на върха на забранените медикаменти... От тогава досега е минало доста време, нещата в културизма са други, тази методика работи, но е доказано и че дава най - много проблеми от сорта на скъсвания/разкъсвания на мускулите, тоест ако си състезател или си много изсушен да я прилагаш е тотална глупост.
чакам да ми зарасне татоса и ще пробвам тренировката за рамо която правихте с Бериша
Първи коментар😊
невероятен си продължавай
Dr Jacob Goodin има интересни лекции в you tube свързани с науката за спорта. Направи ми впечатление, че той разделя екипа отговорен за спортната подготовка на атлетите без значение в кой спорт са разположени на две: треньори от едната страна и подготвени специалисти в спортната наука от друга.... Значи, едните работят с интуиция, опит и наблюдение повече от другите, които обясняват какво се случва и защо.... Идеята е спорта да се развива. Няма нужда от конфронтация :)
Привет. При системата на Дориан /бавно и контролирано в негативна фаза /, товари ли се мускуларурата и нервната система повече, от стандартния начин на трениране?
Super
Еее топ! Научих как се прави трапец и трицепс! Много добро! Динко вдигай въглехидрата🎉
Хаххахх задължително!!!
❤
Адмирации .